Použití relaxace
Pro koho a jaké potíže se relaxace hodí
Relaxační techniky pomáhají u lehkých i těžších duševních poruch a psychosomatických onemocněních. Pokud užíváte nějaké léky, rozhodně je však nevysazujte v domnění, že vám pomůže samotná relaxace. O léčbě a jejích případných změnách se vždy poraďte se svým lékařem.
Zde najdete výčet oblastí, v nichž vám mohou relaxační techniky pomoci:
:: Úzkost a napětí bez zřejmého důvodu
:: Tréma a nervozita
:: Různé fobie včetně agorafobie a sociální fobie
:: Nízké sebevědomí, podceňování se
:: Prokrastinace
:: Panická porucha
:: Neurastenie (celková psychická slabost, ochablost)
:: Generalizovaná úzkostná porucha (trvalé strachování se)
:: Únava
:: Tréma
:: Nesoustředěnost
:: Nespavost a dlouhé usínání
:: Deprese
:: Abstinenční příznaky při odvykání
:: Sexuální dysfunkce a nezájem o sex
:: Tělesné potíže – bolesti zad, bolesti hlavy, zažívací problémy, kožní onemocnění
V boji proti neurózám a depresi doporučujeme také oblíbené online kurzy Žlutá sova.
Své duševní zdraví si můžete otestovat podrobným online psychologickým testem MENFIT.