Pro koho a jaké potíže se relaxace hodí

Relaxační techniky pomáhají u lehkých i těžších duševních poruch a psychosomatických onemocněních. Pokud užíváte nějaké léky, rozhodně je však nevysazujte v domnění, že vám pomůže samotná relaxace. O léčbě a jejích případných změnách se vždy poraďte se svým lékařem.

Zde najdete výčet oblastí, v nichž vám mohou relaxační techniky pomoci:

:: Úzkost a napětí bez zřejmého důvodu

:: Tréma a nervozita

:: Různé fobie včetně agorafobie a sociální fobie

:: Nízké sebevědomí, podceňování se

:: Prokrastinace

:: Panická porucha

:: Neurastenie (celková psychická slabost, ochablost)

:: Generalizovaná úzkostná porucha (trvalé strachování se)

:: Únava

:: Tréma

:: Nesoustředěnost

:: Nespavost a dlouhé usínání

:: Deprese

:: Abstinenční příznaky při odvykání

:: Sexuální dysfunkce a nezájem o sex

:: Tělesné potíže – bolesti zad, bolesti hlavy, zažívací problémy, kožní onemocnění

V boji proti neurózám a depresi doporučujeme také oblíbené online kurzy Žlutá sova.
Své duševní zdraví si můžete otestovat podrobným online psychologickým testem MENFIT.